Koniec roku skłania większość z nas do podejmowania noworocznych postanowień. Jednym z najczęstszych jest zrzucenie zbędnych kilogramów, a ku temu skłaniają również Święta Bożego Narodzenia, obfite w smakołyki, którym trudno się oprzeć. Niestety o większości z tych postanowień zapominamy całkiem szybko, a to za sprawą tego, że wyznaczanie sobie celów podejmowane jest pod wpływem choćby wspomnianych Świąt i paru dodatkowych kilogramów. Porzucanie postanowień to wynik tego, że podejmowane są one niejako w afekcie, a nie w wyniku głębokiej analizy potrzeb. A gdyby tak postanowić o zmianie stylu życia na zdrowszy?
Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że całościowa zmiana stylu życia to dopiero ogromne wyzwanie! Wcale jednak nie musi tak być, bo wystarczy metoda małych kroków. Wszyscy przecież wiemy, że w postanowieniach noworocznych trudno wytrwać, często również dlatego, że przytłacza nas ich ilość, do tego natłok codziennych obowiązków, niesprzyjająca pogoda ( przy aktywności sportowej), itd. Argumentów jest zwykle cała masa. I w ten sposób mogą minąć lata, a to tylko i wyłącznie odbija się na zdrowiu i kondycji. Po co tracić czas?
Metoda małych kroków
Wskazówki żywieniowe Świętej Hildegardy to najlepszy sposób na to, aby skutecznie wdrożyć noworoczne postanowienia, ponieważ to spójny, ponadczasowy system kompleksowego wspierania zdrowia i odporności organizmu. Nie trzeba jednak robić życiowej rewolucji, a podejmować małe zmiany, które nauczą systematyczności i przyniosą większy efekt w dłuższej perspektywie. Jak to zrobić?
Jedz z umiarem. Niekoniecznie trzeba rezygnować ze wszystkiego od razu, wystarczy zmniejszać porcje do takich, które pozwolą się pożywić i zniwelować uczucie głodu. Przejadanie się nie jest wskazane, dlatego zgodnie ze wskazówkami Św. Hildegardy należy we wszystkim zachować umiar, także w jedzeniu.
Oczyszczaj organizm. Podstawą podnoszenia odporności i tym samym dobrego samopoczucia jest oczyszczanie organizmu. Św. Hildegarda zaleca upust krwi, jako najlepszy sposób na pozbycie się z krwi toksyn. Wykonanie takiego zabiegu musi się odbywać wyłącznie pod okiem specjalisty, w sterylnie przygotowanych warunkach. Sam proces trwa zaledwie kilka minut, przynosi natomiast doskonałe i długotrwałe efekty. Oczyszczenie organizmu to pierwszy, fundamentalny krok do właściwego, kompleksowego dbania o zdrowie.
Zamień pszenicę na zdrowszy zamiennik. Mowa o orkiszu, wyjątkowym zbożu, które ma właściwości poprawiające zdrowie, bowiem jest on bogaty w szereg witamin i minerałów. Oprócz tego mogą go spożywać osoby unikające glutenu, ponieważ zawartość tego składnika w orkiszu jest relatywnie niewielka. Orkisz to dużo zdrowsza alternatywa dla pszenicy, kluczowy składnik w kuchni Św. Hildegardy. Żywienie oparte na orkiszu jest podstawą leczenia schorzeń żołądka i jelit, zaburzeń związanych z odżywianiem i przemianą materii, jak również doskonale sprawdzi się przy diecie stworzonej dla osób cierpiących na schorzenia nerek.
Na początek warto zacząć od tych trzech wymienionych kwestii, aby noworoczne postanowienia przestały przerażać, a nowy rok stał się rzeczywistym początkiem życiowych zmian.
